工作忙、打游戏、追剧、赖床，很多人习惯性憋尿，觉得憋一会没什么事，排空就好了。但长期憋尿，对泌尿系统的损伤是不可逆的，很多人都在默默透支健康。
第一，损伤膀胱功能。膀胱有正常的伸缩储尿节律，长期憋尿会让膀胱肌肉松弛、敏感度下降，后期出现尿频、尿不尽、排尿无力，难以恢复原状。
第二，诱发尿路感染、尿道炎。尿液中含有身体代谢废物和细菌，长期储存在体内，细菌大量繁殖，容易逆行感染，引发炎症，出现尿痛、尿急、下腹坠胀。
第三，伤害肾脏。长期憋尿会导致尿液回流，加重肾脏代谢负担，长期下来容易影响肾功能，尤其长期习惯性憋尿，隐患极大。
有尿及时排，不要强忍，日常多喝水、勤排尿，冲刷尿道，是保护泌尿系统最简单、最有效的养生方式。
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